Entdecke die heilsame Welt des Yin Yoga
Ruhe und Regeneration für Körper, Geist und Seele
Yin Yoga: die sanfte Praxis für mehr Beweglichkeit und Entspannung
Tauche ein in die Welt des Yin Yoga, einem ruhigen und sanften Yogastil.
Entwickelt in den 1970er- Jahren von Paulie Zink, vereint Yin Yoga Weisheiten aus dem Hatha Yoga sowie der Meridianlehre der TCM.
Yin Yoga steht für die ruhige Energie, was in diesem Yogastil deutlich spürbar ist. Yin Yoga wird überwiegend sitzend oder liegend praktiziert und spricht auf körperlicher Ebene vorwiegend fasziale Gewebestrukturen an. So ruhig der Yogastil von außen erscheinen mag, so groß ist auch die Kraft des Yin, innerliche Bewegungen auszulösen und Veränderungsprozesse anzustoßen – oder auch einfach in die Entspannung zu führen.
Yin Yoga gibt Dir die Möglichkeit, Dich mit der Kraft der Erde, Deinem Körper und Deinem Innersten zugleich zu verbinden.
Das Üben von Yin Yoga fördert die Beweglichkeit auf körperlicher und auch auf mental - emotionaler Ebene. Gerne gebe ich in den Yin Einheiten passend zum Stundenthema kleine Impulse, welche innerlich bewegt werden dürfen. So kann es sein, dass die äußere Form ganz ruhig ist, während innerlich etwas in Bewegung oder Neuordnung gelangt. Die Positionen im Yin Yoga werden oft 3 bis 5 Minuten gehalten, wobei die Muskulatur passiv werden und der Körper mit der Schwerkraft in die Position
sinken darf.
​
Die Yin Yoga - Praxis aktiviert gezielt den Parasympathikus, ein Bereich im autonomen Nervensystem der unter anderem für Erholung und Entspannung zuständig ist. So sind auch die damit verbundenen Körperprozesse wie Atmung, Herzschlag und Muskeltonus eingeladen, sich zu entspannen.
​
Tauche ein in die heilsame Welt des Yin Yoga und entdecke tiefe Entspannung, Neuordnung und Regeneration, die das Yin bieten kann.
YIN YOGA
